青竹&ピラティス~地に足をつけて~

青竹&ピラティス

足裏は青竹で、全身にはピラティスで、体全体を目覚めさす!!

昔ながらの健康法として広く愛されている「青竹ふみ」。青竹は第2の心臓とも言われている足裏をダイレクトに刺激し、血流促進、足のむくみや冷え性の改善をすることができます。

凝り固まった足裏の筋肉を青竹ふみで刺激し、ピラティスによって全身を動かす「青竹&ピラティス」クラス。 身体に多くの効果を働きかけることのできるこちらのクラスで身体を楽にしませんか。

こんな方にオススメ

・つめや足の変形がある
・冷え性で悩んでいる
・肩こりや腰痛がある
・むくみがある
・疲労がたまっている
・姿勢が気になる

レッスン内容

レッスンでは、最初の15分間で青竹ふみを行い、丁寧に優しく心地よい刺激を与えていきます。足の裏の感覚が低下すると、足の変形にも気づくことができません。こうしたことを予防するためにも、足の裏の感覚を大事にしていきます。

その後、ピラティスによって体の使い方を学び、インナーマッスルを鍛えてバランスのとれた身体を目指します。体に不調のある方でも無理なく取り組めるエクササイズです。

足裏から体全体へ、感覚を目覚めさす「青竹&ピラティス」のクラスをぜひご体験ください。

開催日時・詳細

日時: 毎週木曜日 10:30 – 11:45・隔週木曜日 19:00 – 20:00
担当: 苅部 美千代・石川 千秋
料金: チケット1枚
定員: 9名

事前予約が必要です。
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皆さまのご予約を心よりお待ち申し上げます。

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